Stresas ir nerimas dėl karo, kaip jį suvaldyti?

Karas Ukrainoje daugelio gyvenimuose pasėjo didžiulę baimę ir nerimą. Nesuvokiami veiksmai neduoda ramybės, kasdieniai pergyvenimai, aprašomos situacijos ir karo vaizdai - tai nūdienos realybė, kurią neįsivaizdavome, jog teks išgyventi. 

Ukraina - tai didvyrių šalis, tokia artima Lietuvai. Gal būt dėl to daugelis lietuvių susitapatina su padėtimi Ukrainoje ir taip stipriai išgyvena. 

Dėl šios situacijos, vis dažniau sulaukiu užklausų, kaip būtų galima padėti sau jei nuolat kamuoja stresas ir nerimas dėl karo veiksmų Ukrainoje. Svarbiausia pasirūpinti savo psichine sveikata ir išlaikyti "šaltą" protą stresinėse situacijose. 

Tyrimų dėka įrodyta, jog kanapių aliejus (CBD) efektyviai padeda esant stresinėse situacijose. Naudojant CBD aliejų stresas ir nerimas palaipsniui mažėja, savijauta gerėja, miegas tampa kokybiškas. 

Jei dažnai kamuoja stresas ir nerimas, labiausiai padės:

• Fizinė veikla
• Buvimas gamtoje
• Nuoširdus pokalbis
• Vengimas skaityti neigiamas naujienas
• Sportas
• CBD aliejus
• Kokybiškas poilsis

Pati atsimenu, kai prasidėjus karui Ukrainoje, keletą dienų patyriau didžiulį nerimą ir įtampą. Tačiau laiku supratau, jog privalau sau padėti. Esant dideliam stresui naudojau dvigubai didesnę dozuotę CBD aliejaus nei įprastai. Jis padėjo suvaldyti kūno drebulį, įtampą, neigiamas mintis. Taip pat nenutraukiau sportinės veiklos ir ilgainiui pradėjau savanoriauti, padėti pabėgėliams iš Ukrainos. 

Vis dėl to, kol pradėjau daryti tam tikrus veiksmus, kurie padėtų suvaldyti nerimą, toliau naudojau CBD produktus, kurie padėjo ramiau priimti neigiamą informaciją ir neleido mano kūnui įsistresuoti. 

Labai svarbu saugoti psichinę sveikatą ir neleisti situacijoms, kurios nepriklauso nuo mūsų, neigiamai paveikti emocijas. Linkiu patirti mažiau streso ir nerimo bei likti sveikiems.

Su meile, Eglė